कम सोने से होती हैं कई बीमारियां

      मुंबई।। कम नींद लेने से शरीर कमजोर होता जाता है और कई बीमारियां हो सकती है। यदि आपको गहरी नींद नहीं आती और करवट बदलते हुए पूरी रात बिताते हैं या फिर काम के वक्त डिप्रेस्ड रहते हैं तो जाहिर है कि आप पूरी नींद नहीं ले रहे हैं। रात में अच्छी और गहरी नींद न लेना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। यदि आप हृदय रोग से बचना चाहते हैं तो रात में गहरी नींद लेना जरूरी है। गहरी नींद लेना कई मायने में फायदेमंद है। इससे जहां दिमाग शांत रहता है, व्यवहार नियंत्रित रहता है, वहीं यह आपके हृदय को भी सुरक्षित रखता है।
    विशेषज्ञों का मानना है कि कम सोना उतना ही खतरनाक है जितना धूम्रपान करना। सामान्य तौर पर हर किसी को 7 से 8 घंटे गहरी नींद लेनी चाहिए लेकिन अधिकतर युवा 5 से 6 घंटे ही सोते हैं। कम नींद लेने से धीरे-धीरे शरीर कमजोर होता जाता है और फिर कई बीमारियां शरीर को अपनी गिरप:त में ले लेती हैं। अध्ययनकर्ताओं का कहना है कि जिस समय हमारा शरीर सोता है, उस समय शरीर के ऊतकों की मरम्मत होती है।